Higiena cyfrowa jest ważnym elementem ochrony zdrowia każdego człowieka. Dotyczy ona odpowiednych nawyków i praktyk, które pozwalają bezpiecznie i odpowiedzialnie korzystać z technologii oraz urządzeń cyfrowych. Zasady te to np. stosowanie przerw od pracy i spędzania czasu przed ekranem, dbanie o relacje społeczne, czas spędzony z innymi osobami bez korzystania z telefonu, odpowiedni wybór przeglądanych treści, unikanie długotrwałej pozycji siedzącej. Pedagodzy, nauczyciele powinni w szczególności zadbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną, gdyż od niej, w dużym stopniu, zależy osiąganie sukcesów edukacyjnych.
Wspierając nauczycieli, w wykonywaniu ich codziennych obowiązków, zorganizowano warsztaty poświęcone zagadnieniom higieny cyfrowej. Na wstępie omówiono zagrożenia i konsekwencje wynikające z nadużywania ekranów, zdefiniowano także pojęcia: cyfrowy smoczek i cyfrowa demencja. Zaprezentowano wyniki Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej 2025 dorosłych Polaków. Raport pokazał, że mała grupa respondentów podejmuje zachowania chroniące zdrowie, a połowa badanych chciałaby pracować nad swoim poziomem higieny cyfrowej. W części warsztatowej, za pomocą kodu QR, nauczyciele wypełniali m. in. kwestionariusz Samooceny Higieny Cyfrowej. Troska o higienę cyfrową pozwala na dbanie o swoje zdrowie psychicznie, fizyczne, pozwala na wzmocnienie więzi międzyludzkich, poprawia jakość snu, koncentrację, a także chroni przed uzależnieniem.
Dzięki warsztatom uczestnicy zostali wyposażeni w wiedzę, pozwalającą na podejmowanie działań zmierzających do tego, by zasady higieny cyfrowej były nawykiem w codziennym życiu.
